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时时彩复式定位|日志

冬季赖床5分钟 有利于健康

热度 8已有 91 次阅读2017-12-7 06:04

冬季天气寒冷,很多人都会养成赖床的习惯,赖床到底好不好呢?

  人体经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,一觉醒来马上起身,缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间,有时便会出现问题,如血压波动引起头晕,患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。

  适当赖床也可以是一个好习惯,先赖一赖床,在床上做一点运动,既可以避免这些问题出现,又可以增加一次健身机会。

  冬季赖床5分钟更有利于健康

  冬季起床更是宜慢不宜快。尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。

  正确的做法,应该先花费5分钟左右的时间赖床:侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。可以避免引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

  因为睡觉平躺时,血液在身体循环较平缓,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子将氧气输送到脑,血压上不来,便会产生头晕等不适症状。赖一会床,让肌肉和血液慢慢适应到正常状态,有益无害。

  

发表评论 评论 (12 个评论)

回复 林林五 2017-12-7 07:56
  
回复 新添第 2017-12-7 08:49
  
回复 阿忙 2017-12-7 09:26
  
回复 丁游侠 2017-12-7 13:12
  
回复 延缘缘 2017-12-7 15:45
  
回复 友谊长青 2017-12-7 15:50
  
回复 阳夏居士 2017-12-7 20:37
林林五:   
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回复 阳夏居士 2017-12-7 20:37
新添第:   
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2012年重庆时时彩走势回复 阳夏居士 2017-12-7 20:37
阿忙:   
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丁游侠:   
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